Pour toi, la détox pour ou contre après les fêtes ?
Les fêtes de fin d’année riment souvent avec repas riches en sucre, gâteaux, chocolat, protéines animales, excès, repas arrosés et festifs. Cela fait du bien au corps et au moral mais comme tout excès il est bon ensuite d’offrir quelques vacances à notre organisme et à notre foie.
Nettoyer son organisme est alors essentiel pour retrouver de l’énergie, purifier, et éliminer les toxines. Offrir 2 fois par an, aux intersaisons, printemps et automne, un jeune ou une cure détox permet au corps de se nettoyer en profondeur et récupérer de l’énergie pour continuer.
La santé commence dans l’intestin, c’est bien connu. De nombreuses pathologies plus ou moins graves, trouvent leurs origines dans l’intestin comme les problèmes de peau, l’asthme, les allergies, les maladies inflammatoires. Il faut donc le chouchouter !
Nous le savons, dans nos sociétés industrielles, les toxines sont partout et notre corps à du mal à suivre. Eau et air pollué, nourriture industrielle, fruits et légumes traités aux pesticides, stress, manque d’activité physique…Notre corps sature sous les toxines, et cela finit par causer de petites pathologies comme l’acné, les problèmes digestifs; la fatigue, ou plus grave des maladies inflammatoires ou immunitaires.
Détoxifier notre organisme après les fêtes va l’aider à se nettoyer en profondeur et ainsi récupérer vitalité et un système immunitaire fonctionnant bien. Vous pouvez choisir plusieurs approches de cure, un jeûne sec de 3 à 5 jours, une monodiete de jus d’une semaine, le jeûne intermittent (très efficace pour la perte de poids et la lutte contre les maladies dégénératives), en consommant bien sûr, des aliments de qualité, des fruits et légumes non traités, anti inflammatoires… Le plus efficace est de s’offrir une retraite pour faire un jeune, accompagné par un spécialiste qui vous offrira en plus méditation guidée, marche dans la nature, yoga…
Shanti travel vous propose un séjour de jeûne et randonnée sur la Côte d’Azur de 7 jours, pour aligner le corps, le coeur et l’esprit, avoir une relation harmonieuse avec votre corps en étant à son écoute, lâcher le mental, reconnecter avec la nature et profiter d’un lieu exceptionnel en petit groupe. Vous pourrez pratiquer le Hatha Yoga, le Qi Gong avec un professeur certifié, une randonnée de 10km, et des moments de temps libre. A la fin de ce séjour, vous repartirez avec tous les conseils et les recettes nécessaires pour rester en forme le plus longtemps possible.
https://www.shantitravel.com/fr/voyage-france/jeune-randonnee-sous-soleil-sud
Shanti et le bien-être (Shanti Om)
Shanti Travel va prochainement vous offrir des voyages thématiques dédiés exclusivement au bien-être et au développement personnel, des voyages transformationnels, spirituels et initiatiques sous la marque Shanti Om. Nous répondons ainsi à la demande croissante des voyages bien-être, du slow tourisme et la quête de sens, afin de permettre aux voyageurs de vivre une expérience de croissance humaine et spirituelle.
Chaque voyage abordera un thème particulier en suggérant des cheminements, ateliers ou réflexions en lien avec ce thème, dans des petits groupes de voyageurs.
Nous vous proposerons des voyages en conscience avec plusieurs formules co-imaginées puis animées par un intervenant spécialiste en son domaine et accompagné par un guide professionnel (à l’étranger) et un accompagnateur qui s’occupera de toute la logistique du voyage afin que vous puissiez pleinement vous reposer et bénéficier d’un enseignement de sagesse, dans un environnement privilégié.
Que ce soit dans le désert, dans un temple, sur une plage, au sommet d’une montagne, au cœur d’une autre culture, vivez une pause salvatrice, un temps pour soi, un instant de bien-être pour construire, comprendre, réaliser…
Un moment pour vous et avec vous.
Quels sont tes conseils bien-être ?
L’homme est un être holistique. L’âme-l’esprit et le corps sont interconnectés et fonctionnent ensemble. Vivre sa vie (comme nous l’enseigne la médecine millénaire de l’Ayurvéda), selon les critères les plus élevés de bien-être, physique, mental, émotionnel et spirituel.
En effet selon Sushruta, médecin Ayurvédique, qui aurait vécu 1000 ans av. J.C. « Une personne est considérée en bonne santé lorsque sa physionomie est en équilibre, sa capacité de digestion et son métabolisme fonctionnent bien, ses tissus et ses fonctions d’excrétion sont normales et son âme, son esprit ainsi que tous ses sens se trouvent dans un état de bonheur profond et constant.»
Chez Shanti Travel nous proposons depuis longtemps des cures ayurvédiques en Inde du Sud, dans le Kérala, qui est le berceau de l’Ayurveda, avec un séjour de 11 jours, entre découverte de paysages magnifiques à la nature luxuriante et ressourcement grâce aux soins ayurvédiques, au yoga et aux massages. Vous rentrerez de ce voyage en Inde du sud complètement dépaysé, détendu, plein d’énergie et l’esprit libéré. Un séjour parfait pour voyager, se déconnecter et prendre du temps pour soi, tout en alliant découvertes culturelles.
https://www.shantitravel.com/fr/voyage-inde-du-sud/kerala/kerala-au-coeur-ayurveda-traditionnel
Selon nous, le bien-être global d’un individu doit prendre en compte toutes ces dimensions :
La dimension spirituelle, avec un temps quotidien ou le plus souvent possible, de silence, de méditation, de contemplation, pour se déposer en soi-même, faire une pause, prendre du recul sur le matériel, la vie de famille, les activités professionnelles et réorienter ainsi des priorités.
Si vous le pouvez, faites une retraite de méditation en silence, une fois par an, afin de vous relier à une tradition ancestrale pour nourrir votre esprit tel que le bouddhisme, le zen, la prière…
Sur le plan émotionnel et mental aussi, beaucoup de techniques existe aujourd’hui pour nous libérer d’un passé douloureux, d’épreuves, de traumatismes, telles que la pratique de méditation pleine conscience, le yoga, la Thérapie EMDR, L’Emotional freedom technique (EFT), ou technique de libération des émotions etc… Renseignez-vous auprès d’un professionnel qualifié.
Méditer peut avoir une incidence bénéfique sur de nombreuses pathologies comme l’hypertension, le stress chronique ou encore l’insomnie, 10 à 20 minutes quotidiennes suffisent à relâcher les tensions et à calmer son esprit, et retrouver vitalité, calme et clarté mentale.
Enfin le bien-être physique est d’abord relié à l’esprit, les deux fonctionnent en équilibre. Pour soutenir des expériences difficiles, ou des périodes de transitions, souvent inconfortables, le corps doit aussi être soutenu et cela passe par une alimentation vivante, une activité physique (une marche de 30 minutes par jour est un minimum, la pratique d’une heure de sport deux à trois fois par semaine est idéale), se reconnecter à la nature, se soigner grâce à la naturopathie, l’acupuncture, la kinésiologie, le reiki…
Si vous souhaitez vous initier à la méditation et au yoga, dans un cadre enchanteur, Shanti Travel vous amène à Bali, l’île des dieux, réputée pour la pratique du yoga, avec un voyage sur-mesure, mis au point par nos experts locaux.
Vous ferez une retraite de yoga de 8 jours, et découvrirez aussi la culture de Bali à Ubud et un séjour en bord de mer. Au programme : volcans, montagnes, rizières en terrasses, plages de sable noir, sources d’eau chaude, temples hindous…Spiritualité et relaxation sont au rendez-vous lors de ce voyage zen attitude sur l’île des dieux. Mêlez retraite de yoga, méditation et bien-être, avec la découverte de la culture balinaise si émouvante et saisissante. Vivez un séjour à Bali aussi ressourçant que dépaysant !
https://www.shantitravel.com/fr/voyage-indonesie/bali/zen-attitude-ile-des-dieux
Le mot de la fin ou du commencement ?
Vous êtes en quête de sens, de compréhension profonde ?
Vous avez besoin de faire une pause dans votre vie et refaire le plein d’énergie ?
Vous souhaitez fouler et explorer des lieux sacrés, où la vibration est magnifique ?
Lancez-vous à la découverte de nos voyages bien-être. Profitez, selon la durée de votre séjour, d’un voyage transformationnel durant lequel, détente, relaxation et transformation intérieure seront au rendez-vous.
Shanti Travel vous propose plusieurs types d’activités selon la destination que vous choisirez et elles sont nombreuses pour vivre un voyage de ressourcement : Inde du Nord et du Sud, Népal, Bhoutan, Sri-Lanka, Myanmar, Laos, Indonésie, Japon.
Vous pourrez vous offrir un temps d’arrêt, refaire le plein d’énergie, découvrir des sites archéologiques majeurs ou l’énergie vous transformera, pratiquer le yoga et la méditation, la randonnée, la visite de monastères, assister à des cérémonies, vous offrir des massages…
En fonction de vos envies, besoins et capacités physiques, vous pouvez personnaliser votre voyage bien-être avec nos experts voyages, qui seront les plus performants pour vous garantir le meilleur voyage transformationnel pour vous.
A bientôt sur nos circuits bien-être !
Géraldine, Shanti Om
